2012年9月19日 星期三

還記得這裡嘛?

好久沒有寫瑜珈BLOG。

生疏了瑜珈快一年,在英國總是找不到好的STUDIO,找不到合意的老師,也就算了。

回來再次入會純情瑜珈,學費已貴到飛起。

關於九月進度,回來找工作也好,每日無所事事就往會所跑,上回初級班。

拉筋,發現自己退步的柔軟程度連初學者都不如,天生筋硬的我啦呀啦,也是背脊曲起來好辛苦也掂不到腳趾公,連我自己都認不住笑。到底一年前的筋,是怎樣拉出來的呢?

上了幾堂YIN,痛到咬牙切齒那隻,差點沒講粗口。DRAGON POSE簡直是要了我的命。

曾經幻想要做瑜珈導師的我, 回來要好好鍛鍊,做學生也不容易啊。

MYSORE,我太渣不敢去,真的怕會被人眼望望。

又,瑜珈修形是真的快速見效。狂熱的上了兩個星期後,手臂已回到合理水平,至少不是肥手臂了。

2011年5月15日 星期日

熱血瑜伽

最近有比較找回熱血的感覺,開始常常去銅鑼灣走動。

開始上一些新導師的課,總括來說是上一些比較辛苦的課。大脾的肉好像愈來愈有肌肉化的即像。嗯,也管不了那麼多。

以前很介意自己手臂粗,現在是粗咪粗囉咩呀!由一年前開始,身體開始有變化,形狀和肌肉每一天都不一樣。所以,已經很少介意自己那裡線條不好。因為明知道練阿斯湯加,手臂是一定會變粗。假如那是為了以後夠力做到HAND STAND和JUMP THROUGH JUMP BACK,我會欣然接受。

還有三個多月的時間,我會用盡我的MEMBERSHIP :)

2011年5月7日 星期六

筋好硬

都說拉筋是個很地獄的過程....

卻只有拉,再拉,才會進步。

2011年4月24日 星期日

四月進度

四月,進度輕微。

拉筋也顯然是個講耐性的課題。回顧一年來,做到與做不到,原來很多式子依然是做不到。由不能變能的,只是少數。

真心的,每次上課都依然找到瑜伽樂趣。只是日子久了少不免一點老氣橫抽的感覺,有時上完課與期望的不一樣會有比較大的敢言。唯有對自己說,BE HUMBLE...因為我明白依然是在幼兒班,是應該好好多謝所有老師。

目標,依然是龜式,講了十萬年依然是沒有進展。賣梳,到底是有多少年沒有去了!

嗚。

2011年3月28日 星期一

三月進度

對,我竟然沒有寫到二月進度!

因為全個二三月,都少去。有段時間差不多兩個多星期沒有做瑜伽,回來YOGA MAT上筋都硬了。做DOWNWARD DOG時腳蹭可以放入一對高跟鞋!

三月尾,上了名師DAVID SWENSON 的課,好激勵。其實也沒有那麼誇張,只是當所有人都像小粉絲般被他的演講吸引,笑聲不絕以外還有小貼士和大道理,即使那個小小的週末課要價好比一個曼谷旅行也依然值得。

小小貼士,寫下來,怕忘記。

- jump back try to do the moping floor exercise with the towel, use the pull push action to lead you through

- jump through try to practice by moving palm forward and shift the weight in the hand, ie floating

- dolphin hand stand try to do the scissor shape to find another leg, rather than one leg find the other one

- hand stand can try squeeze the inner thy (how to spell!?) to get balance

- drop back stand up use the muscle of inner thy to rotate inwards to get the power

- chacrasana (!!how to spell!!) better leg lower, no need to get high, use the momentum to fold back

- reverse prayer drop back can open the ribs


上完WORKSHOP我真的做到JUMP THROUGH一點點。

希望不只是一次。

2011年2月4日 星期五

一月進度

我竟然忘記了....寫一月進度!

原因,我當然知道。工作,生活,遇到不好的人,耽誤了好些時間。MYSORE起不了床,只去了一兩次。手傷好得差不多了,一度,我怕它會一直痛下去。

一月的進步空間不多。好像新做到的只有LOTUS腳把手摺進去再轉再升起,但也不是常常做得到。HOT因為有一段時間沒有去,有時會有快窒息的感覺。去了新的課,例如ANUSARA,和其他老師的堂。

覺得自己依然在瑜伽的幼兒班,依然喜歡呀斯湯加。

慢慢來吧。

2011年1月10日 星期一

又傷..

左手手掌未端,因為長期錯誤做CHATURANGA按不實食指之過,痛了好些時日。

之前嘗試JUMP BACK,加起來,真的沒有好過。

壞習慣呢,要改。